アサイースムージー グリーンスムージー 違い

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グリーンスムージーとの違いは?

アサイースムージー グリーンスムージー 違い

アサイースムージーとグリーンスムージーの違いとは何なのでしょうか?
ダイエットや美容に対する効果に違いがあるのか比較してみました。
そもそもグリーンスムージーというのは、ほうれん草などの葉物野菜とバナナなどの果物を混ぜてジュースとしたものです。
生の野菜と生のフルーツをミキサーで混ぜて、どろどろとしたシェイク状にしたものがグリーンスムージーです。
野菜やフルーツの栄養が手軽に美味しく摂れて、しかも酵素もとることができるので、ダイエットや美容にも効果があるとして人気になっています。
アサイースムージーは、基本的にグリーンスムージーの成分にアサイーの成分が入ったものという理解で大丈夫です。
アサイーとはブラジル・アマゾン原産の植物で、非常に高い栄養価のある植物です。
アサイーベリーともいわれまずが、実際にはブルーベリーなどとは全く異なる種類の植物だそうです。
ポリフェノールなどが非常に多く配合されており、ココアやブルーベリーに含まれるポリフェノールの10倍も含まれているのだそうです。
そんなアサイーの成分も配合したのがアサイースムージーです。
アサイースムージーとグリーンスムージーですが、基本的な効果はあまり変わりないようです。
アサイーが含まれる分、ポリフェノールはグリーンスムージーより多く摂ることが出来る場合もありますが、実際のところは各社のスムージーの栄養成分を見て比較した方がよいと思います。
ただ、アサイーについてはブラジルという暑い国原産の植物であるため、基本的に身体を冷やす作用があるといわれています。
そのため、冷え性など、身体が冷えやすい方は、冬の間はアサイースムージーよりもグリーンスムージーの方がいいかもしれませんね。

 

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